مقدمة:
يُعتبر فيتامين دي من الفيتامينات الضرورية لصحة الإنسان، حيث يلعب دورًا هامًا في تقوية العظام والأسنان وتنظيم وظائف الجهاز المناعي. يشير العديد من الدراسات إلى أن هناك نقصاً لافتاً لفيتامين دي في مجتمعاتنا، وخاصةً بين البالغين. سيتناول هذا المقال احتمالية الإصابة بنقص فيتامين دي في البالغين والعلاجات المحتملة.
أسباب النقص فيتامين دي:
تعتبر قلة التعرض لأشعة الشمس والتغذية الغير متوازنة والمشاكل الصحية الأكثر شيوعًا في تسبب نقص فيتامين دي في البالغين. خصوصًا في المناطق ذات انخفاض وتيرة الشمس مثل العربية السعودية ومصر والمغرب، حيث تعتبر نسبة نقص فيتامين دي لدى البالغين في تلك البلدان تتراوح بين 40-50٪.
وتعد الأمراض المزمنة مثل أمراض الكلى ومتلازمة ما قبل السكري والسمنة واستخدام الأدوية العديدة من العوامل الأخرى التي قد تسهم في نقص فيتامين دي في البالغين.
أعراض نقص فيتامين دي:
تشمل الأعراض المرتبطة بنقص فيتامين دي الشائعة الإجهاد والضعف العام وآلام العظام والمفاصل، كما يمكن أن يصاحبها زيادة الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي والاكتئاب وفقدان الشهية. قد تصاحب هذه الأعراض مختلف الدرجات ما بين شديدة وغير واضحة، مما يجعل تشخيص النقص فيتامين دي في البالغين أمرًا صعبًا في بعض الأحيان.
تشخيص نقص فيتامين دي:
يقوم الأطباء بتشخيص نقص فيتامين دي بواسطة فحص كمية فيتامين دي المنخفضة في الدم، وتعتبر قيمة ديهيدروكسي فيتامين دي النشطة في الدم أداة مهمة في تقييم نقص فيتامين دي في البالغين.
وعلاوة على ذلك، يستخدم الأطباء أيضًا الفحوصات الأخرى مثل صورة الأشعة السينية وفحص العظام ومعدل الكالسيوم في الدم لتحديد وتقييم نقص فيتامين دي بشكل أفضل.
علاج نقص فيتامين دي:
عادةً ما يتم علاج نقص فيتامين دي في البالغين باستخدام ملحقات فيتامين دي الفموية أو الحبوب، على الرغم من أن العلاج يعتمد على شدة النقص وحالة المريض. يستمر العلاج بشكل عام لعدة أشهر حتى يتم تعويض نقص الفيتامين في الجسم.
إلى جانب ذلك، يوصى بزيادة التعرض لأشعة الشمس وتحسين نظام الغذاء لزيادة مستويات فيتامين دي في الجسم على المدى الطويل.
الوقاية من نقص فيتامين دي:
لتجنب نقص فيتامين دي في البالغين يوصى بتغيير نمط الحياة، مثل زيادة التعرض لأشعة الشمس لمدة 30 دقيقة يوميًا، واتباع نظام غذائي متوازن يشمل الأغذية الغنية بفيتامين دي مثل الأسماك الدهنية والحليب المدعم بالفيتامينات وصفار البيض والجبنة.
آثار جانبية:
على الرغم من أن العلاج بفيتامين دي آمن وفعال للبالغين، إلا أنه قد يسبب آثارًا جانبية في بعض الحالات مثل فرط كالسيوم الدم وصلابة الشرايين واثار على الكلى. لذا يوصى بمراقبة الدورات العلاجية بشكل دقيق وتوجيهها من قبل الأطباء المختصين.
استنتاج:
يُعتبر نقص فيتامين دي في البالغين أمرًا شائعًا وأحد التحديات الصحية. وفي حالة الاشتباه في نقص فيتامين دي، ينصح الأشخاص بمراجعة الأطباء المتخصصون وإجراء الفحوصات اللازمة للتشخيص والعلاج. بالتشخيص المبكر والعلاج المناسب، يمكن للبالغين التغلب على نقص فيتامين دي وتحقيق الصحة والعافية المثلى.
المراجع:
1. Holick MF. Vitamin D deficiency. N Engl J Med. 2007;357(3):266-281. 2. Bolland MJ, Grey A, Reid IR. Calcium supplements and cardiovascular risk: 5 years on. Ther Adv Drug Saf. 2013;4(5):199-210. 3. Ross AC, Manson JE, Abrams SA, et al. The 2011 report on dietary reference intakes for calcium and vitamin D from the Institute of Medicine: what clinicians need to know. J Clin Endocrinol Metab. 2011;96(1):53-58.
